Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном

На ночь не стоит употреблять творог. Это низкокалорийный и полезный белковый продукт повышает инсулин в крови, из-за чего в организме накапливается жир.

От других кисломолочных продуктов также лучше отказаться в вечернее время. Лактоза в больших количествах может привести к вздутию и другим неприятным симптомам со стороны ЖКТ.

Не стоит перед сном кушать фрукты. Они повышают кислотность желудка и провоцируют аппетит. Орехи и сухофрукты также необходимо исключить из вечернего рациона, чтобы не перегружать организм.

Красное мясо, съеденное на ужин, из-за высокого содержания тирозина может привести к нервному возбуждению, так как это вещество провоцирует выброс большого количества адреналина.