Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном

Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном
Некоторые продукты плохо усваиваются ночью, поэтому их не рекомендуется есть перед сном. Это может грозить серьезными проблемами со здоровьем.

На ночь не стоит употреблять творог. Это низкокалорийный и полезный белковый продукт повышает инсулин в крови, из-за чего в организме накапливается жир.

От других кисломолочных продуктов также лучше отказаться в вечернее время. Лактоза в больших количествах может привести к вздутию и другим неприятным симптомам со стороны ЖКТ.

Не стоит перед сном кушать фрукты. Они повышают кислотность желудка и провоцируют аппетит. Орехи и сухофрукты также необходимо исключить из вечернего рациона, чтобы не перегружать организм.

Красное мясо, съеденное на ужин, из-за высокого содержания тирозина может привести к нервному возбуждению, так как это вещество провоцирует выброс большого количества адреналина.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий