Диетологи перечислили способы укрепления иммунитета

Волгоградская правда
Специалисты назвали 5 эффективных способов поддержания иммунитета в борьбе с сезонными заболеваниями.

Так, диетолог Эми Гудсон рекомендует для защиты здоровья пить зеленый чай. Дело в том, что напиток содержит катехины, которые защищают организм от свободных радикалов, повреждающих клетки. Кроме этого, в рацион необходимо включить антиоксиданты. Ими богаты цитрусовые, гранаты, ягоды и овощи. Помогает организму справиться с инфекциями витамин С. В больших количествах он есть в составе шпината, капусты, брокколи и зеленых бобов.

Свои советы дала также диетолог Кортни Д'Анджело, пишет Eat This, Not That! Она считает, что для поддержания организма важно нормализовать сон. Полноценный отдых дает организму силы для борьбы с болезнями.

Главным же компонентом здорового образа жизни врач назвала воду. Обезвоживание замедляет работу иммунной системы, объяснила специалист. Поэтому важно пить достаточное количество чистой воды.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий