Так, диетолог Эми Гудсон рекомендует для защиты здоровья пить зеленый чай. Дело в том, что напиток содержит катехины, которые защищают организм от свободных радикалов, повреждающих клетки. Кроме этого, в рацион необходимо включить антиоксиданты. Ими богаты цитрусовые, гранаты, ягоды и овощи. Помогает организму справиться с инфекциями витамин С. В больших количествах он есть в составе шпината, капусты, брокколи и зеленых бобов.
Свои советы дала также диетолог Кортни Д'Анджело, пишет Eat This, Not That! Она считает, что для поддержания организма важно нормализовать сон. Полноценный отдых дает организму силы для борьбы с болезнями.
Главным же компонентом здорового образа жизни врач назвала воду. Обезвоживание замедляет работу иммунной системы, объяснила специалист. Поэтому важно пить достаточное количество чистой воды.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий