Диетологи раскрыли, как обрести плоский живот за месяц

Если вы мечтаете о плоском животике, стоит отказаться от сладкого. Сахар стимулирует выработку инсулина, который отвечает за превращение энергии в жиры.

Исключить из рациона придется также быстрые углеводы – белый рис, манку, картофель и булочки. Лучше налегайте на рыбу, зелень, гречку и перловку.

Специалисты также советуют есть меньше соленого и больше пить воды.

Обрести плоский живот без физических упражнений не получится. Необходимы кардио и силовые тренировки. Не менее важно качать пресс.

Важно понимать, что для достижения цели нужны и диета, и физическая нагрузка.