Диетологи раскрыли, как обрести плоский живот за месяц

Диетологи раскрыли, как обрести плоский живот за месяц
Специалисты назвали несколько рекомендаций, которые помогут сделать живот плоским всего за один месяц.

Если вы мечтаете о плоском животике, стоит отказаться от сладкого. Сахар стимулирует выработку инсулина, который отвечает за превращение энергии в жиры.

Исключить из рациона придется также быстрые углеводы – белый рис, манку, картофель и булочки. Лучше налегайте на рыбу, зелень, гречку и перловку.

Специалисты также советуют есть меньше соленого и больше пить воды.

Обрести плоский живот без физических упражнений не получится. Необходимы кардио и силовые тренировки. Не менее важно качать пресс.

Важно понимать, что для достижения цели нужны и диета, и физическая нагрузка. 

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях