Диетологи рассказали, как быстро и безопасно похудеть перед свадьбой

Волгоградская правда
Главный секрет заключается в употреблении большого количества овощей.

Даже если до свадьбы остается всего лишь месяц, существуют способы безопасно и в короткие сроки сбросить лишний вес, считает диетолог Свингл. В беседе с изданием ETNT она перечислила самые эффективные методы.

Так, необходимо есть как можно больше овощей с каждым приемом пищи. Содержащаяся в них клетчатка помогает сохранить ощущение сытости надолго.

Диетолог Жанетт Кимсал добавила, что нужно увеличить и потребление белка. Еще одно правило успешного похудения в короткие сроки – полный отказ от газированных и сладких напитков.

Также специалист подытожила, что перед приемом пищи необходимо оценивать чувство голода по 10-балльной шкале. Это помогает задуматься, а действительно ли есть чувство голода или же вам просто скучно.

 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий