Диетологи рассказали, как часто можно безопасно есть грибы

Диетологи рассказали, как часто можно безопасно есть грибы
Медики рекомендуют не употреблять грибы чаще двух раз в неделю, а беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям лучше относиться к продукту с осторожностью.

Также стоит оградить себя от продукта пожилым людям и тем, кто страдает холециститом и панкреатитом.

Диетолог отмечает, что здоровому организму грибы не будут вредны, однако надо помнить, что при частом их употреблении может нарушиться работа ЖКТ, поэтому рекомендуемая доза – 100–120 граммов грибов не более двух раз в неделю, сообщает «Радио Спутник».

Между тем грибы, по мнению специалистов, являются полезными для здоровья, так как они обладают низкой калорийностью, но дают чувство сытости. Дело в том, что грибы богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение, выводит токсины из организма.

Важно ответственно подходить к выбору места сбора грибов. Приобретать же их можно только у надежных и проверенных производителей.

Что касается употребления, то лучше есть их в отварном или тушеном после отваривания виде.

Кстати, самым полезным диетологи считают белый гриб.

Читайте также:

О каких многих болезнях могут рассказать желтые ногти

Волгоградцам рассказали, чем полезен овсяной квас

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях