Диетологи назвали способы, как легко и просто похудеть к лету

Специалисты советуют больше употреблять продуктов, которые содержат хром, передает Daily Mail. Это вещество помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также снижает чувство голода.

Предпочтение стоит отдавать цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам. Желающим скинуть лишний вес порекомендовали больше есть брокколи, апельсинов и яблок.

Еще один способ – прерывистое голодание. Употреблять пищу нужно раз в 14−16 часов, при этом в рационе должны содержаться фрукты и овощи. При такой диете не стоит забывать пить воду и несладкие напитки.

Последний совет диетологов – добавлять в еду корицу, например, в каши и смузи. В корице содержится полифенол, который снижает уровень сахара в крови.

Читайте также:

Специалисты рассказали о пользе противовоспалительной диеты

Опасные диеты: как волгоградцам устроить сушку перед летом