Диетологи рассказали, как остаться стройным после похудения

Диетологи рассказали, как остаться стройным после похудения
К лету многие хотят сбросить лишние килограммы. Однако, достигнув желаемого, можно в скором времени обнаружить, что вес вернулся. Диетологи назвали несколько правил, которые помогут оставаться стройными.

Основная причина повторного набора веса – привыкание организма к новому обмену веществ. Чтобы снизить последствия гормональных скачков, врачи советуют не ограничивать себя резко в питании, а также отдавать предпочтение белковой пище.

Если появилось желание съесть что-то сладкое – не стоит себе отказывать, но порция должна быть очень маленькая. В качестве альтернативы диетологи советуют сухофрукты.

Регулярные занятия спортом помогут поддерживать желаемый вес и нарастить мышцы.

Люди, которые садятся на диету, нередко становятся более раздражительными и негативно настроенными. Специалисты утверждают, что необходимо настраивать себя на позитив и верить в скорый результат.

Кстати, чем дольше человек набирал вес, тем дольше придется трудиться над тем, чтобы избавиться от него.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях