Диетологи рассказали, как перейти на правильное питание

Диетологи рассказали, как перейти на правильное питание
Американские диетологи дали советы, как перейти на здоровую пищу без жестких ограничений.

Специалисты рекомендуют белый хлеб заменить цельнозерновым.

Кроме того, диетологи советуют употреблять больше морепродуктов, а потребление красного мяса, колбас и сосисок, наоборот, сократить. Мясо можно заменять бобовыми и овощами. Делать это нужно хотя бы два раза в неделю, пишет Medicalxpress.

Слишком соленую пищу также стоит постепенно исключать из рациона питания. Врачи-диетологи советуют покупать орехи без соли и консервированные супы с низким содержанием натрия.

Заправлять салаты лучше не сливочными соусами, а оливковым маслом, что поможет увеличить содержание ненасыщенных жиров в рационе.

Диетологи также советуют пить нежирное молоко (1%), а также кофе без сливок.

Любителям фастфуда предпочтение стоит отдать попкорну, а не картофелю фри.

Эти изменения помогу легко перейти на правильное питание.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий