11.05.2019 в 05:02
Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, знают: чтобы добиться цели, только физических упражнений недостаточно. Необходимо еще следить за рационом питания. Специалисты назвали, какой базовый набор продуктов должен быть в холодильнике каждого, кто решил похудеть.
В первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие белки. Это рыба, красное мясо, мясо птицы и субпродукты.
Кроме этого, необходимо включить в свой рацион перепелиные яйца и молочные продукты. Последние не должны содержать сахар, красители или искусственные пищевые добавки. Предпочтение лучше отдавать жирным продуктам.
В базовый набор диетологи включили пшено, гречу, перловку, овес и полбу, а плюсом к ним – фасоль, чечевицу, нут и турецкий горох.
Не обойтись при правильном питании без грибов, фруктов, меда, ягод и яблок.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий