Диетологи рассказали о питании, нормализующем артериальное давление

Волгоградская правда
Повышенное давление является опасным состоянием, которое может стать причиной серьезной болезни. Добиться его нормального уровня можно при помощи потребления определенных продуктов.

Для снижения артериального давления специалисты составили список продуктов, которые можно найти в любом магазине.

Прежде всего нужно уделить больше внимания овощам, которые должны стать важной частью рациона. В них много витаминов и питательных веществ, но при этом нет натрия. Именно это вещество является фактором повышения давления и проблем с кровообращением.

Фрукты также полезны для гипертоников, пишет Eat This, Not That. Диетологи советуют есть продукты с калием, такие как бананы, авокадо и ягоды.

Цельнозерновые продукты содержат много пищевых волокон, что полезно для людей с повышенным давлением и холестерином. Их регулярное потребление позволяет также контролировать уровень сахара в крови и защитить организм от диабета.

Еще один компонент полезной диеты – молочные продукты с низким содержанием жира. В них есть калий, который улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий