Дневной сон вредит здоровью подростков

В эксперименте участвовали 58 тинейджеров. Половина добровольцев спали ночью по 6,5 часов – именно столько подростки спять во время подготовки к экзаменам. Вторая группа отдыхали по 5 часов ночью и 1,5 часов днем, сообщает Sleep.

Оказалось, что последние не только чувствовали себя хорошо, но и демонстрировали лучшие умственные способности. Однако здоровье детей подкосилось – у них повысился уровень сахара в крови, что впоследствии приводит к сахарному диабету.

Отметим, норма сна для подростков – 8-9 часов в сутки.