Доктор Аракелян назвала способы поднять иммунитет

Волгоградская правда
В осенне-зимний период и весной организму нужна поддержка, чтобы противостоять вирусам и бактериям. В дни пандемии коронавируса вопрос укрепления иммунной системы стал особенно актуальным.

Врач-инфекционист Лилит Аракелян рассказала, как укрепить защитные силы организма. Специалист отметила, что нередко пациенты просят назначить специальные лекарственные препараты для усиления иммунитета. Но медики считают, что это не поможет.

Есть более действенные методы. Так, согласно исследованиям, сон укрепляет здоровье, поэтому важно следить за режимом и спать не менее 7–9 часов в сутки. Иначе иммунная система будет работать на 30% хуже. 

Кроме того, нужно правильно питаться, для начала стоит включить в рацион гречку и зеленые яблоки. Важно следить за тем, чтобы в целом рацион был разнообразным и богатым всеми важными элементами.

Чтобы оставаться здоровым, рекомендовано регулярно заниматься спортом и почаще бывать на свежем воздухе, цитируют врача «Ежедневные новости Владивостока». 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий