Доктор Цзи Чанчжэнь рассказал о том, что не все продукты питания полезны для организма, пишет NVL. В первую очередь нужно посмотреть на название товара. Например, «чистое молоко» и «молочный напиток» могут быть абсолютно разными по составу. Оно может быть натуральным или просто напитком с различными добавками.
Важно изучить состав, пропорции и пищевую ценность покупки. На этикетке в первую очередь указывают то, что содержится в продукте больше всего и далее по убывающей.
Кроме этого, важное значение для здоровья организма имеет содержание белков, жиров, углеводов, натрия, масел, трансжиров. Продукты, в состав которых входят гидрогенизированные масла и жиры, доктор советует совсем исключить из рациона.
Людям, страдающим от ожирения и сахарного диабета, стоит обращать внимание также на количество калорий в продуктах.
Не забывайте проверять перед покупкой дату изготовления и срок годности. Специалист рекомендует выбирать только сертифицированную продукцию. На этикетках может быть информация о том, что товар без ГМО, экологически чистый или органический, что говорит о его высоком качестве.
Поделиться в соцсетях:
нет
