Доктор Мори: шоколад и орехи успешно снижают давление и холестерин

Волгоградская правда
С возрастом людей часто начинают беспокоить высокое давление и уровень холестерина. Как с этим справиться и поддержать организм, дал рекомендации японский врач.

Исследования показывают, что шоколад помогает снизить кровяное давление, пишет терапевт Юма Мори в статье опубликованной Diamond Online. Объясняется это наличием в продукте флавонолов, которые активируют синтез оксида азота в кровеносных сосудах. Благодаря этому они расширяются, и давление снижается. Полезен именно шоколад с большим содержанием какао, сладкий шоколад есть нельзя, уточнил специалист.

Врач советует употреблять на полдник орехи. Дело в том, что они снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего». Кроме этого, грецкие орехи, миндаль и фисташки помогут в борьбе с лишним весом. Они сытные, поэтому на ужин захочется съесть меньше еды.

Орехи и шоколад на полдник вместо сладостей положительно сказываются на здоровье человека. Достаточно включать их в рацион хотя бы 2 раза в неделю.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий