Доктор Мясников перечислил помогающие улучшить сон продукты

Волгоградская правда
Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты питания, которые могут воздействовать на организм подобно снотворному. Что нужно включить в рацион тем, кто плохо спит, читайте в нашем материале.

Мясников порекомендовал для улучшения сна есть продукты, в которых содержится мелатонин. Этот гормон производится путем биохимического превращения аминокислоты триптофана.

При нехватке мелатонина врач посоветовал включить в рацион питания яйца, бананы и вишню, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи. В этих продуктах он содержится в большом количестве, сказал Мясников в эфире программы «О самом главном».

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях