Доктор Мясников призвал не пропускать завтрак и исключить полуфабрикаты

По словам специалиста, людям следует тщательно пережевывать пищу, чтобы напитать ее слюной и запустить пищеварительный процесс уже в ротовой полости. Также категорически запрещено пропускать завтрак. В эфире программы на федеральном телеканале врач назвал его «будильником для организма».

Также Мясников рекомендует включить в ежедневный рацион салат. При этом он подчеркнул, что предпочитает заправлять его подсолнечным нерафинированным маслом, которое полезно, но калорийно. Помимо этого, важно не злоупотреблять солью и заменять ее перцем или соком лимона.

Наконец, доктор посоветовал исключить длительное хранение продуктов и покупку полуфабрикатов.