Повышение кровяного давления – довольно распространенная патология. При этом многие даже не подозревают наличие у себя недуга, который со временем может привести к сердечному приступу или инсульту. Поэтому медики рекомендуют диагностировать гипертензию на ранних стадиях.
Естественная физическая активность – хорошая профилактика гипертонии. Плавание, бег трусцой помогают регулировать артериальное давление человека. Но не только занятия спортом способны защитить от гипертонии, пишет Daily Express.
По словам старшего физиолога AXA Health Дэниэл Крейга, стрижка газона и перекапывание земли тоже уменьшают риск возникновения гипертонической болезни. Аэробные упражнения, которые вызывают умеренную нагрузку, могут снизить артериальное давление до 10%.
– Помимо быстрой ходьбы, бега, плавания или езды на велосипеде для нормализации давления можно заняться стрижкой травы или копкой клумб, – советует медик.
Однако он предупреждает, если есть какие-то сомнения о безопасности физических упражнений для вашего организма, то необходимо консультироваться с лечащим врачом.
Поделиться в соцсетях:
нет
