Эффективность занятий спортом зависит от времени суток

Специалисты провели исследование на грызунах, которых они помещали на беговые дорожки в разное время суток. А позже провели аналогичный эксперимент с людьми.

Оказалось, что общая производительность значительно лучше вечером, передает издание Cell Metabolism.

Люди во время физических упражнений вечером потребляют меньше кислорода, чем на утренних тренировках, это делает нагрузку более эффективной.

Кроме того, белок 1-Альфа (HIF-1α) играет важную роль в реакции на физическую нагрузку, он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.