Например, натуральный мармелад из яблок можно есть даже тем, кто сидит на диете. Содержащиеся в нем желатин и пектин обновляют кожу, положительно влияют на состояние сосудов, сердца и улучшают процесс пищеварения, пишет "Экспресс-газета".
Также медики советуют заменить обычное мороженое на натуральное молочное, ведь оно богато кальцием, который помогает укрепить кости, зубы и ногти.
Одним из самых низкокалорийных сладостей считается желе, так как в нем содержится всего 80 ккал на 100 граммов. Желе улучшит структуру волос и защитит сухожилия и суставы.
Врачи назвали продукты, которые мешают нам похудеть
Иногда худеющим можно полакомиться темным шоколадом, который обладает не очень высоким гликемическим индексом. Теобромин, содержащийся в шоколаде, полезен для сердца.
На перекусы специалисты рекомендуют есть сухофрукты. Этот продукт низкокалорийный и содержит железо, фосфор и калий. Также можно выпить чая с пастилой и зефиром.
Читайте также:
Ученые рассказали, почему не получается худеть
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий