Эксперты назвали лучшие продукты для кишечника

Эксперты назвали лучшие продукты от запора
Врачи уверены, что правильно подобранные продукты могут избавить от многих болезней. Что нужно есть, чтобы предотвратить запор? Читайте в нашем материале.

В первую очередь, это вода. Для правильной работы кишечника нужно пить не менее одного литра в день.

Исследования показывают, что регулярное употребление кисломолочных продуктов в течение двух недель приводит к улучшению работы ЖКТ. Дело в том, что кефир, йогурт и творог содержат бактерии, которые похожи на те, что есть в кишечнике.

Бобовые содержат клетчатку, которая является идеальным питанием для полезных бактерий кишечной флоры.

Чернослив отличается обилием клетчатки и соединением фенола и сорбитола.

Отруби также могут улучшить работу кишечника.

Читайте также:

Волгоградцам рассказали, чем полезен имбирь

7 вредных продуктов, которые нужно исключить из рациона

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий