Эксперты поделились рецептами вкусных и при этом диетических блюд

Волгоградская правда
Эти шесть блюд на основе фруктов отлично подойдут для тех, кто борется с лишним весом.

Как сообщает издание ETNT, для поддержания фигуры важно составить правильный рацион на завтрак. Хорошо для утреннего приема подойдет овсянка с яблоком и корицей – безумно вкусное и малокалорийное блюдо. 

Полезным и сытным получится завтрак с пудингом из семян чиа и тута. Такое блюдо подарит организму много клетчатки и антиоксидантов. Перед готовкой семена стоит замочить в кокосовом молоке.

Эксперты рекомендуют принимать с утра белковые смузи. Вкусным получится напиток из авокадо, арахисового масла, греческого йогурта и небольшого количества шпината.

Для любителей сладких блинов из пшеничной муки также есть диетическая альтернатива – блины из миндальной муки и клубники. Такой завтрак содержит мало калорий, а вот ощущение сытости до обеденного перерыва точно обеспечит.

Можно приготовить себе с утра сладкий сэндвич с бананом и арахисовым маслом. Это блюдо обогатит организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Вкусным белковым завтраком станет гранола с греческим йогуртом и фруктами. Гранолу специалисты советуют готовить из семян подсолнечника, тыквенных семечек и тертого кокоса, запекая в духовке около 20 минут.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий