Эксперты рассказали, как без таблеток снизить артериальное давление

По информации Американской кардиологической ассоциации, справиться с гипертонией помогает калий. Это связано с тем, что он способствует выведению из организма натрия. Помимо этого, минерал позволяет избавиться от напряжения в стенках кровеносных сосудов.

Поэтому людям, страдающим от высокого артериального давления, необходимо включить в свой рацион продукты с высоким содержанием калия. Из фруктов и ягод эксперты рекомендуют бананы, абрикосы, черную смородину. Не стоит забывать и про орехи, они все богаты минералом.

Из других, более сытных, продуктов специалисты советуют употреблять картофель, грибы, фасоль, чечевицу, злаковые и шпинат.