В субботу олимпийская чемпионка опубликовала в микроблоге видео и пост с рассказом о короткой тренировке, которую можно выполнить, находясь дома. Спортсменка назвала ее «30 здоровых минут». На видео Исинбаева тренируется с помощью велотренажера.
– Интервальная тренировка: 5 мин. спокойно + 5 мин. с нагрузкой и так 30 мин.
Потеешь так, будто 5 км пробежала, бёдра хорошо прокачались и мышцы рук, – написала легкоатлетка.
По словам Елены, после 25 лет в профессиональном спорте к ней пришло понимание, что совсем не обязательно «насиловать» себя изнурительными тренировками. Гораздо важнее «заряжать» своё тело и организм энергией через физнагрузку.
Спортсменка также попросила подписчиков поделиться своими домашними тренировками.
Пользователи рассказали, что делают планку, качают пресс, выходят на пробежку в любую погоду.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий