Эндокринолог назвала продукт для сжигания жира во время сна

Волгоградская правда
Диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж рассказала о правильном вечернем перекусе, который поможет снизить вес.

По словам врача, необязательно практиковать голодание на ночь, чтобы похудеть. С помощью правильно подобранных продуктов можно стимулировать выработку гормона соматотропина, который сжигает жир.

− Чтобы запустить выработку этого гормона, нужно съедать перед сном два отварных яичных белка, − цитирует Анжелику Чиж «Доктор Питер». – Ложиться спать при этом нужно не позже 11 часов вечера, и утром на весах увидите минус 300 граммов.

Эндокринолог советует также включать в ежедневное меню больше белковых продуктов: курицу, индейку, рыбу и нежирное мясо. Такой рацион важен для укрепления костей и иммунитета. Для нормального функционирования пищеварения и долгого сохранения чувства сытости врач рекомендует есть зелень, злаки и бобовые.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий