Эти продукты полезно есть даже ночью

Специалисты считают, что легкий овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и сельдерея нисколько не повредит фигуре. Такая еда переварится за полчаса и не создаст тяжести в желудке, пишет «МК в Волгограде».

Легко усвоятся перед сном и нежирные кисломолочные продукты – кефир, ряженка или творог. В них много белка и кальция, которые крайне полезны для здоровья. Кроме того, когда утолить голод стаканом кефира не получится, можно без зазрения совести съесть кусочек моцареллы, брынзы или адыгейского сыра.

Отварные яйца или омлет с овощами также станут отличным ужином, даже если он случился поздно. Морепродукты или нежирную рыбу можно также приготовить себе на вечер, поскольку они перевариваются быстрее мяса.