Для поддержания здоровья нужно каждое утро выделять по 5-7 минут и запастись лимоном, медом, водой и 3%-ной перекисью водорода.
Чистка языка
Все знают о необходимости чистить зубы и обычно следуют этому правилу. Однако не менее важно чистить по утрам и язык. Делать это следует специальным скребком или обычной зубной щеткой. Во время процедуры мы убираем бактерии, которые могут попасть в желудок и спровоцировать различные болезни. Кроме того, эти микроорганизмы вызывают неприятный запах изо рта.
Стакан теплой воды
После сна нужно восстановить водный баланс организма. В этом поможет стакан воды температурой около 60 градусов. Главное не перегревать воду, в противном случае она будет вредна для пищевода. В стакан с водой нужно добавить дольку лимона. Воду нужно выпить за 15-20 минут до приема пищи мелкими глотками.
Эта процедура поможет подготовить к работе пищеварительную систему, и она очень полезна для обмена веществ и очистки печени. Кроме того, из лимона организм получит витамины С, В, кальций, калий и фтор.
Мед
Еще за 5-10 минут до завтрака следует съесть одну чайную ложку меда и запить его водой. Мед придаст организму энергии и работоспособности, приведет в тонус и улучшит мозговую деятельность. Также мед повышает иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.
Полоскание полости рта
После завтрака нужно хорошенько прополоскать рот. Для этого понадобится 3%-ная перекись водорода. В 50 мл воды добавляют 5-7 капель перекиси. Эта процедура защитит от кариеса и болезней десен. Кроме того, так можно избавиться от неприятного запаха во рту и немного отбелить зубы.
Проделывайте процедуры каждый день, и самочувствие начнет улучшаться.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий