Ежедневные утренние процедуры, которые помогут всегда быть в тонусе

Волгоградская правда
Чтобы поддерживать здоровье организма, ему нужно уделять достаточно внимания. Однако если определенные действия производить каждый день, то для этого не понадобится много времени. «Волгоградская правда.ру» рекомендует регулярно проводить утренние процедуры, так как они дают накопительный эффект.

Для поддержания здоровья нужно каждое утро выделять по 5-7 минут и запастись лимоном, медом, водой и 3%-ной перекисью водорода.

Чистка языка

Все знают о необходимости чистить зубы и обычно следуют этому правилу. Однако не менее важно чистить по утрам и язык. Делать это следует специальным скребком или обычной зубной щеткой. Во время процедуры мы убираем бактерии, которые могут попасть в желудок и спровоцировать различные болезни. Кроме того, эти микроорганизмы вызывают неприятный запах изо рта.

Стакан теплой воды

После сна нужно восстановить водный баланс организма. В этом поможет стакан воды температурой около 60 градусов. Главное не перегревать воду, в противном случае она будет вредна для пищевода. В стакан с водой нужно добавить дольку лимона. Воду нужно выпить за 15-20 минут до приема пищи мелкими глотками.

Эта процедура поможет подготовить к работе пищеварительную систему, и она очень полезна для обмена веществ и очистки печени. Кроме того, из лимона организм получит витамины С, В, кальций, калий и фтор.

Мед

Еще за 5-10 минут до завтрака следует съесть одну чайную ложку меда и запить его водой. Мед придаст организму энергии и работоспособности, приведет в тонус и улучшит мозговую деятельность. Также мед повышает иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.

Полоскание полости рта

После завтрака нужно хорошенько прополоскать рот. Для этого понадобится 3%-ная перекись водорода. В 50 мл воды добавляют 5-7 капель перекиси. Эта процедура защитит от кариеса и болезней десен. Кроме того, так можно избавиться от неприятного запаха во рту и немного отбелить зубы.

Проделывайте процедуры каждый день, и самочувствие начнет улучшаться.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий