Главный терапевт РФ просит граждан отказаться от курения во время жары

Накануне в Волгограде был побит полувековой температурный рекорд. Столбики термометров поднимались выше 36 градусов. По информации регионального главка МЧС, температура воздуха в ближайшие дни будет доходить до +41 градуса.

По словам терапевта Оксаны Драпкиной, высокие температуры прежде всего представляют опасность для детей и стариков, а также для тех, кто страдает от хронических заболеваний, например, сердечно-сосудистых и онкологических.

– На жаре в организме человека может нарушаться кровоснабжение органов, происходит потеря электролитов, расширяются вены и учащается пульс. Это может привести к тромбозам, ишемии, сердечной и хронической венозной недостаточности, – сообщает главный терапевт России.

Первыми признаками негативного воздействия жары на человека могут быть головная боль, раздражительность и снижение работоспособности. В тяжелых случаях появляется одышка, нарушается терморегуляция, человек даже может потерять сознание. Перечисленные симптомы часто говорят о том, что человек получил тепловой или солнечный удар.

Избежать перегрева можно, если соблюдать некоторые правила. Во время прогулки нужно пить как можно больше воды. В жаркую погоду следует отказаться от алкоголя, сладких напитков, которые увеличивают жажду. Терапевт также рекомендует принимать пищу маленькими порциями несколько раз в течение дня, чтобы избежать перееданий, сообщают в пресс-службе НМИЦ терапии и профмедицины МЗРФ.

В жаркую погоду нужно отказаться и от курения сигарет, в том числе электронных, а также кальянов и вейпов. Вредная привычка усиливает чувство раздражительности и слабости во время жары.

Оксана Драпкина советует в такую погоду избегать всего, что способствует повышению температуры тела и ухудшает вентиляцию. Во время жары нужно чередовать нахождение на улице и в прохладном помещении. На прогулке следует выбирать места в тени. В жаркую погоду рекомендуется носить легкую одежду из натурального льна или хлопка, а также головной убор и солнцезащитные очки.

Главный терапевт Минздрава считает, что в жару стоит отказаться от изнуряющих силовых и кардионагрузок и заменить их на утреннюю зарядку, растяжку и йогу. Заниматься лучше всего на рассвете или поздним вечером.