
1. Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка и простокваша заряжают организм человека полезной энергией на весь день, пишет «Родной город.ру». Специалисты утверждают, что самым оптимальным завтраком станут йогурт либо сыр.
2. Злаки. Каша – одно из самых бюджетных блюд, к тому же оно очень полезное. Дело в том, что злаки содержат витамины и минералы, так необходимые человеческому организму. Как показали исследования, подростки, которые регулярно употребляли каши на завтрак, не испытавали дефицита в витаминах B и В.
3. Фрукты. Врачи рекомендуют есть фрукты каждый день, но лучше всего делать это именно утром. Кстати, эксперты утверждают, что целые фрукты гораздо полезнее свежевыжатого сока.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий