Идеальное начало дня: с каких продуктов волгоградцам стоит начать утро

1.    Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка и простокваша заряжают организм человека полезной энергией на весь день, пишет «Родной город.ру». Специалисты утверждают, что самым оптимальным завтраком станут йогурт либо сыр. 

2.    Злаки. Каша – одно из самых бюджетных блюд, к тому же оно очень полезное. Дело в том, что злаки содержат витамины и минералы, так необходимые человеческому организму. Как показали исследования, подростки, которые регулярно употребляли каши на завтрак, не испытавали дефицита в витаминах B и В.

3.    Фрукты. Врачи рекомендуют есть фрукты каждый день, но лучше всего делать это именно утром. Кстати, эксперты утверждают, что целые фрукты гораздо полезнее свежевыжатого сока.