Издание Al Arabiya объяснило пользу арахиса для повышения качества сна

Волгоградская правда
Употребление пищи поздно вечером может привести к бессоннице и лишнему весу. Арахисовое масло поможет избежать этих проблем, считают ученые.

Специалисты ассоциации USDA FoodData Central провели исследование и выяснили, что арахисовое масло богато полезными жирами и белком. В столовой ложке продукта содержится 7 г белка и 15 г жира, пишет «Eat This, Not That!». Масло может составить основу полезного и сытного ужина. Это поможет крепко проспать всю ночь.

Арахис полезен для организма и по другим причинам. Он снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и уровень «плохого» холестерина. Кроме этого, орех содержит большое количество витамина Е. При этом исследования показывают, что с дефицитом этого витамина связаны проблемы со сном. Но это еще не все: специалисты считают, что арахис регулирует уровень сахара в крови.

Поэтому, если вы хотите перекусить перед сном и принести пользу для здоровья организма, попробуйте бутерброд с арахисовым маслом. Питательный ужин поможет хорошо выспаться.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий