Как можно улучшить эмоциональное здоровье

Найдите время для полноценного сна

Перед сном старайтесь не думать о проблемах или чем-то плохом. Можно попробовать визуализировать свои желания, так вы будете видеть приятные сны, а не ночные кошмары.

Замечайте прекрасное

Развивайте в себе чувство прекрасного. Чаще посещайте культурные мероприятия, обращайте внимание на все хорошее, что происходит вокруг. Кроме того, можно создать уголок прекрасного дома и окружить себя красивыми вещами.

Не относитесь к жизни слишком серьезно

Надо научиться отпускать ситуации и даже в плохом находить хорошее. Не забывайте, все контролировать невозможно.

Никогда не опускайте руки

Если ваше желание не исполняется, значит, вас ждет лучшее впереди. Помните, что в жизни нет неудач и провалов, есть только опыт, который нас учит.

Будьте внимательны к своим мыслям

Постарайтесь отслеживать свои истинные желания и потребности. Руководствуйтесь ими, принимая любое решение, так вы избавитесь от чувства неудовлетворенности или ощущения, что упустили какую-либо возможность.