Как перестроить свой организм к осени, рассказали эксперты

Для начала специалисты советуют перестроить свое питание, добавить в рацион витамины для усиления иммунитета. Стоит пить больше чая с корицей и медом, добавлять в напиток ягоды и имбирь. Лучше исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, пишет портал sm-news.ru.

С уменьшением светового дня эксперты советуют ложиться спать раньше обычного, что поможет быстрее выспаться и чувствовать себя бодрее. Вечерний просмотр телевизора лучше заменить чтением.

Одновременно с этим организму нужно больше движения, поэтому включите в свою жизнь спорт и прогулки на природе.

Женщинам полезно обновить гардероб, чтобы подготовиться к смене сезонов. Поход по магазинам может повысить настроение.