Сохранению умственных способностей будут способствовать новые впечатления и социальные связи, ведь чем активнее деятельность человека, тем меньше шансов, что у него возникнут дегенеративные процессы в мозге.
Медики советуют уделять внимание кроссвордам, походам в театр, игре в шахматы, заняться творчеством. Также врач рекомендует больше путешествовать, давая себе "эмоциональную нагрузку". Полезным считается активный отдых, пишет «Медик Форум».
Для человека после 40 лет важно сохранить социальные связи, больше общаться и работать как можно дольше.
Неврологи советуют не забывать о физических нагрузках, так как они важны не только для ног и рук, но и для правильной работы мозга. В среднем человеку после 40 нужно минимум 150 минут аэробики в неделю и не менее 80 минут силовых упражнений.
Читайте также:
Названы продукты, которые следует избегать при высоком давлении
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий