Прежде всего для хорошего иммунитета необходимо правильное питание. Положительно влияют на это самые разные продукты: злаковые каши и хлеб грубого помола, яйца и нежирное мясо, морепродукты и морская капуста, фрукты и овощи. Отрицательно скажется на защитных способностях организма потребление алкоголя и табака, чрезмерного количества сахара и кофеина.
Есть несколько простых продуктов, при помощи которых можно повысить свой иммунитет до приемлемого уровня.
Имбирь
Этот продукт оказывает согревающее воздействие, поэтому лучше всего использовать его в горячих напитках. Все средства приготовить довольно легко – нужно измельчить имбирь, смешать его с небольшим количеством лимона, кураги или чернослива, после чего залить водой и дать настояться.
Прополис
Это вещество обладает уникальными лечебными качествами. Простой рецепт – смешать молоко с медом и добавить половину чайной ложки протертого прополиса, «коктейль» поможет стимулировать иммунитет и защитит организм от простуды.
Алоэ
Это лекарственное растение широко применяют в народной медицине. Сок алоэ повышает иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Для изготовления сока подойдут взрослые растения, которым не меньше трех лет. Рекомендуется предварительно выдержать листья 12 часов в холодильнике – так их свойства проявятся сильней.
Чеснок
Средства с использованием чеснока не только повышают иммунитет, но и могут побороть вирусные заболевания. Они очень просты в приготовлении.
Например, лимон с чесноком: один лимон перетирают вместе с головкой чеснока, после чего заливают водой. Средству нужно настояться 3−4 дня в темном месте, после чего его следует пить по утрам по 1 столовой ложке.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий