02.08.2019 в 15:40
В ритме современной жизни любая мелочь способна порой вывести человека из равновесия на весь день и испортить настроение. «Волгоградская правда.ру» расскажет, как побороть хандру с помощью простых правил.
- Займитесь шопингом. Любая неожиданная покупка может поднять настроение.
- Старайтесь высыпаться. Недосып способен спровоцировать раздражительность. Рекомендуется спать не больше восьми часов в сутки.
- Сходите в кино или на прогулку. Это поможет отвлечься от повседневной рутины.
- Займитесь спортом. Любые физические нагрузки помогают избавиться от плохого настроения и эффективно способствуют нормализации сна.
- Также рекомендуется включить в рацион шоколад, сыр, яйца, овсянку, морепродукты, фрукты.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий