Как волгоградцам не заболеть весной и поднять иммунитет

Конечно, заботиться о своем здоровье следует не только весной, но и в любое время года. В этом всегда рады помочь здоровый образ жизни и спорт. Эти нехитрые советы будут полезны вам в эти переменчивые дни марта.

1. Одевайтесь по погоде. Не стоит торопиться, и с первыми лучами солнца облачаться в шорты с майкой. Иммунитет после зимы ослаблен, поберегите его и не создавайте условий для поражения организма простудой.

2. Пользуйтесь шарфом и шапкой. Шарф – стильная и важная деталь весеннего туалета. Знайте – если шее тепло, то тепло и всему организму (и наоборот).

3. Берегите ноги. Конечно, в детстве мы все ходили по лужам, и радовались таянию снега. Сейчас же необходимо понимать, что ослабленный организм нуждается в поддержании нормальной температуры тела, а в особенности ног. С промокшими ногами вы рискуете в скором времени слечь с температурой.

4. Чтобы иммунная система работала без перебоев, питайте организм минеральными комплексами с высоким содержанием витамина С.

5. Постарайтесь высыпаться, ведь недостаток сна сказывается на общем состоянии вашего организма, и сильно изнашивает его.

6. Старайтесь проводить под солнцем как можно больше времени. Под воздействием солнечных лучей ваш организм вырабатывает витамин D, который помогает организму бороться с вирусами и бактериями.

7. Соблюдайте меры предосторожности – обязательно мойте руки после посещения мест с высоким скоплением людей. Не прикасайтесь к своему лицу грязными руками.