Как волгоградцам перестать «залипать» в телефоне по утрам

Как волгоградцам перестать «залипать» в телефоне по утрам
О том, как справиться с этой привычкой, а также о причинах такого времяпрепровождения рассказывает «Волгоградская правда.ру».

Четверо из пяти человек берут в руки смартфон в течение 15 минут после пробуждения, сообщает издание «The Drum». Это происходит по нескольким причинам.

1. Уход от проблем
Большинство людей испытывают негативные эмоции при походах на работу, учебу, выполнении прочих обязательств. Смартфон помогает убежать от проблем и отодвинуть обязанности.

2. Страх что-то упустить
Почти половина населения людей страдает от страха упущенной выгоды, сообщает «ScienceDirect». Именно поэтому люди постоянно проверяют уведомления, почту, социальные сети – чтобы быть в курсе всех происходящих событий.
Также постоянная проверка телефона характерна для людей тревожностью.

3. Желание получить удовольствие
Лайки, смайлы, комментарии на страницах соцсетей дарят ощущение собственной значимости и повышают уровень дофамина. 

Взяв с самого утра телефон в руки, человек может потерять ход времени и провести с гаджетом много драгоценных минут, которых обычно очень не хватает на выполнение других дел: зарядки, завтрака, чтения, принятия душа, неспешных сборов и прочих. Кроме того, социальные сети могут привести к депрессии и испортить этим весь день.

Бороться с привычкой начинать утро со смартфоном можно несколькими способами:

– купите будильник (в нем нет отвлекающих функций);
– установите ограничения, блокирующие доступ в соцсети;
– замените проверку смартфона другими делами, которые давно хотели сделать.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях