Прежде чем перекусить, эксперты советуют выпить немного воды комнатной температуры. Она поможет избавиться от чувства голода. Эффект будет лучше, если к воде добавить мяту и лимон.
Ненадолго справиться с желанием перекусить также поможет чистка зубов. Если ситуация не позволяет воспользоваться щеткой, можно в качестве альтернативы применить жевательную резинку.
Притупить чувство голода, по мнению диетологов, можно также при помощи чеснока и имбиря. Подавить аппетит также помогут ароматы яблока, банана, мяты и ванили.
Вместо внеочередного приема пищи можно сделать пробежку или найти занятие, которое избавит от скуки – например, уборку.
Справиться с постоянным желанием перекусить можно, если питаться по режиму. Полноценный завтрак, по мнению специалистов, также убережет от постоянных походов к холодильнику, пишет «МК в Волгограде».
нет
Добавить комментарий