Как волгоградцам сберечь здоровье щитовидки

В первую очередь очень важно вовремя восполнять недостаток йода в организме, уточняют в ведомстве. Для этого специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион блюда из рыбы и морепродуктов. В них содержится большое количество йода. Не стоит игнорировать и морскую капусту. Это настоящее сокровище, которое содержит  500 мкг йода на 100 грамм продукта. 

Медики напоминают, что йод испаряется при высоких температурах, поэтому постарайтесь не подвергать продукты сильной термической обработке. 

Чтобы поддерживать необходимое количество йода в организме, посоветуйтесь с терапевтом и пропейте курс витаминов. Не занимайтесь самолечением, поскольку переизбыток йода тоже негативно влияет на работу эндокринной системы.