Как волгоградцы могут снизить давление до приезда врачей

Как волгоградцам снизить давление в ожидании врачебной помощи
Повышенное давление – это очень серьезно. Оно может увеличить риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. «Волгоградская правда.ру» делится несколькими советами по нормализации состояния до врачебной помощи.

Сосуды весьма эластичны, но высокое давление может привести их разрыву и летальному исходу. О том, насколько сильно давит кровь на стенки сосудов во время удара сердца, говорит первая цифра на тонометре. Вторая фиксирует давление во время отдыха между ударами.

Высоким давлением считается показание от 130/80.

Если вы увидели такие высокие цифры, то вам нужна помощь. До приезда врачей можно нормализовать давление самостоятельно. Для его уменьшения нужно снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС).

В этом помогут приемы:

- глубокое дыхание по пять счетов на вдох и на выдох;

- горячая ванночка для рук или ног, чтобы кровь прилила к конечностям;

- поток прохладной воды на руки;

- теплый чай со свежей мятой;

- компресс с яблочным уксусом на ступни;

- валериана или корвалол.

Чтобы забыть о повышенном давлении надолго, нужно скорректировать свой образ жизни. Необходимо избавиться от лишнего веса, заняться спортом, улучшить качество питания, ограничить прием алкоголя и кофе, бросить курить и испытывать больше положительных эмоций.

Читайте также:

Как правильно измерить давление, объяснили волгоградцам

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий