Как волгоградцы могут спасти свои желудки с помощью овсянки

В первую очередь, говорят врачи, овсянка содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина, корректируют уровень сахара в крови и улучшают работу всех органов.

Если есть овсянку на завтрак, то вы будете обеспечены 20% дневной нормы белка и клетчатки. В нее можно добавить ягоды, орехи или фрукты. Чаще всего после овсянки человеку не  хочется есть до 5 часов, а значит, она спасет волгоградцев от лишних перекусов.

Овсяная каша содержит фосфор, магний, цинк, железо и селен.

Если вы решили сбросить вес, то вместо мучных блюд выбирайте овсянку.