Как защитить легкие от вирусов, рассказал тренер из Волгограда

Волгоградская правда
Волгоградский эксперт в области здоровья Егор Крупкин назвал простое упражнение, которое поможет укрепить легкие и сделать организм более устойчивым к респираторным заболеваниям осенью.

По его словам, чтобы не болеть, нужно регулярно делать дыхательную гимнастику. Самый простой способ – дуть через коктейльную трубочку в бутылку с водой.

Для этого необходимо набрать в бутылку около 5-6 см воды и положить в нее трубочку. Далее нужно вдыхать через нос, а выдыхать через рот в трубочку, чтобы вода брызгала из бутылки. Такое упражнение нужно делать ежедневно в течение 2 минут.

− Метод хорошо задействует дыхательные мышцы, улучшается кровоток в легких, − пояснил Егор Крупкин на своей странице в соцсети.

В комплексе с основным лечением дыхательная гимнастика поможет облегчить отхождение мокроты и избавиться от заложенности. Кроме того, это упражнение помогает наполнить ткани кислородом, что делает организм более устойчивым к гипоксии.

Отметим, если приступы кашля или удушья повторяются систематически, важно сразу обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Дыхательная гимнастика может лишь ускорить выздоровление при основной терапии, также она полезна для профилактики.

Материал носит информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет