В первую очередь гипертоникам нужно ограничить количество соли в рационе. Если вы привыкли есть соленую пищу, то замените соль специями. Также диетологи рекомендуют исключить жирные и острые блюда, пишет «МК в Волгограде».
Люди должны следить за своим весом, так как каждый лишний килограмм увеличивает риск развития этого заболевания.
Если у вас иногда повышается давление, то сейчас самое время отказаться от сигарет и алкоголя. Статистика показывает, что почти в половине случаев после отказа от пагубных привычек давление приходит в норму без медикаментов.
Названы повышающие артериальное давление человека продукты
Гипертоникам диетологи советуют ограничить до полутора литров в день потребляемую жидкость, а также исключить кофе и крепкий чай.
Умеренная физическая активность поможет укрепить сосуды. Для сердца полезна лечебная гимнастика.
Медики уверены, что отдых – важная составляющая жизни здорового человека.
Читайте также:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий