Какие 5 привычек помогут справиться волгоградцам с детским ожирением

Главными причинами, по которым дети страдают ожирением, можно назвать жирную пищу и малую физическую активность, передает «Крестьянская жизнь.ру».

С проблемой нужно бороться и решать ее вовремя, иначе уже взрослому человеку побороть плохие привычки в питании и образе жизни будет сложнее. Запускать ситуацию нельзя, поскольку это приведет к целому букету болезней.

Вместо конфеты пусть ребенок перекусит овощами или фруктами. Употребление полезных продуктов укрепит иммунитет и улучшит работу ЖКТ.

Не допускайте, чтобы дети часто проводили время «в обнимку» с гаджетами, но и не рубите с плеча – сразу запрещать доступ ко всем телефонам и планшетам тоже не стоит. Делайте это, постепенно сокращая время, которое ребенок проводит у экрана. Куда полезнее будет провести время за занятиями спортом.

Детям специалисты рекомендуют заниматься спортом хотя бы час в день – речь идет прежде всего о физической активности на свежем воздухе.

Благодаря тому, что ребенок не будет употреблять сладкие напитки, он сможет избежать проблем не только с ожирением, но и с зубами – кариес обойдет его стороной.

Подавайте своему ребенку хороший пример, ведь дети смотрят на родителей и копируют их поведение. Покажите, что сами соблюдаете правильные пищевые привычки.

Помните, что перед тем, как следовать советам, стоит проконсультироваться с врачом.