Какие продукты обогатят организм цинком

Какие продукты обогатят организм цинком
Такой микроэлемент, как цинк, не восполняется силами организма, поэтому его необходимо регулярно получать из различных продуктов.

Как говорят врачи, для женщин норма цинка в день – 8 мг в день, а для мужчин – 11 мг.

Микроэлемент очень важен для правильного роста детей, заживления ран и правильного синтеза ДНК, пишет blog.mednote.life.

Крайне важно, чтобы каждый день цинк получали беременные женщины, иначе есть риск столкнуться с трудными родами.

Самым лучшим источником цинка называют абрикосы. Однако лучше выбирать свежие фрукты, так как в кураге этого микроэлемента очень мало.

Кроме того, врачи советуют обогатить свой рацион бананами, ежевикой, финиками,  гранатом, черносливом, изюмом, малиной, клубникой и мандаринами. Эти фрукты и ягоды также являются источниками цинка.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях