Какие продукты помогут волгоградцам сохранить молодость кожи

Какие продукты помогут волгоградцам сохранить молодость кожи
Некоторые продукты питания улучшают синтез коллагена, что помогает сохранить кожу упругой, а суставы здоровыми.

Коллаген – белок, составляющий соединительную ткань в организме человека. После 25 лет его вырабатывается с каждым днем все меньше. Остановить это нельзя, но вы в силах помочь организму синтезировать больше «молодящего» белка, передает «Родной город.ру».

Для этого необходимо употреблять больше продуктов с содержанием витамина С, например шпинат, цитрусовые, перец, ягоды. Кроме того, для выработки коллагена организму нужны железо и медь. Эти вещества содержатся в печени, орехах, бобовых, морепродуктах, рисе.

Возьмите за правило есть желатин в виде желе и принимайте добавки с коллагеном.

Важно в борьбе за молодость отказаться от вредных привычек. Еще один враг вашей молодости – солнце. Используйте солнцезащитные кремы.

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях