Какие продукты защитят волгоградцев от гипертонии

Какие продукты защитят волгоградцев от гипертонии
Медики советуют гипертоникам отказаться от соли, перейти на более здоровую пищу и заняться своей физической формой.

В преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – 17 мая – московский врач-кардиолог дал несколько советов тем, кто борется с этой болезнью, и тем, кто хочет предотвратить ее возникновение. Следуя простым рекомендациям, волгоградцы смогут добиться нормальных показателей давления, отмечает «МК в Волгограде».

Во-первых, специалист считает, что нужно исключить из рациона поваренную соль. Она удерживает в теле жидкость и нарушает функцию почек.

Второй совет – давать организму физические нагрузки, заняться спортом или, например, танцами. 

И последняя рекомендация – присмотреться к своему питанию. Есть больше продуктов с высоким содержанием калия и магния, чаще баловать себя фруктами и овощами, перейти на здоровые завтраки с цельнозерновыми кашами, а также не забывать о клюкве и бруснике.

Читайте также:

Волгоградцы знают, как часто и какие анализы нужно сдавать гипертонику

Волгоградцам рассказали, с чем опасно смешивать алкоголь

Десять мифов о гипертонии

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий