
Исследования показывают, что определенная диета или конкретные продукты могут оказывать влияние на психическое состояние человека.
Наиболее благотворно на психику влияет средиземноморская диета, богатая морепродуктами, свежими овощами и оливковым маслом. Комбинации продуктов, которые входят в такой тип питания, защищают от депрессии и тревожности, пишет hotgeo.ru.
Кроме того, высокожировая и низкоуглеводная диета способна облегчить состояние детей, которые страдают от эпилепсии. А вот достаточное количество витамина В12 улучшит память, снимет усталость и поможет в борьбе с депрессией. Отличными источниками В12 станут говядина, морепродукты, сыр, молоко, простокваша, натуральный йогурт, зеленый лук, шпинат.
Однако исследователи поясняют, что люди по-разному реагируют на те или иные продукты и диету. В связи с этим нельзя наверняка утверждать, что, например, средиземноморская диета, точно окажет положительное влияние на психическое состояние.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Возникновение расстройств психики связано с загрязнением воздуха
Медики перечислили 5 сигналов-предвестников психических заболеваний
Итальянский диетолог развенчала мифы о продуктах для похудения
Поделиться в соцсетях:
нет