Кардиолог рассказал, что помогает ему сохранить здоровье сердца

Кардиолог рассказал, как сохранить здоровье сердца
Главный врач медицинского центра в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл поделился своим опытом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам специалиста, предотвратить развитие болезней сердца и сосудов можно, поддерживая нормальные уровни холестерина и артериального давления, а также отказавшись от никотина.

Контролировать эти важные показатели помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание.

– Лично я хожу по часу три раза в неделю, независимо от ветра и погодных условий в принципе. Тут должна быть жесткая дисциплина, так как регулярность очень важна для сердца, — поделился врач.

Кроме того, Дилл рассказал, что не курит и соблюдает достаточно простую диету для поддержания нормального веса – ест мало мяса, отдавая предпочтение рыбе и овощам.

Главным провокатором сердечно-сосудистых заболеваний кардиолог назвал стресс, из-за которого ухудшается сон, человека тянет курить, на сладкое и к спиртному, пишет Medical Note.

Читайте также:

Люди с возрастом способны лучше узнавать собачьи эмоции

Медик рассказал об опасности для здоровья резкого похолодания и морозов

Как защититься от болезней на нервной почве, рассказали волгоградцам

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях