01.06.2019 в 08:56
Выпадение волос вызывает дискомфорт как у женщин, так и у мужчин. Зачастую с этой проблемой люди сталкиваются из-за недостатка полезных веществ в организме. Рассказываем, какие витамины необходимы для роста и укрепления волос.
В рацион питания нужно включать продукты, содержащие витамин А, который укрепляет клеточную структуру кожи и увлажняет волосы.
Витамин В придает волосам силу и помогает сохранить здоровый вид. Специалисты советуют ежедневно употреблять по два яйца в день для восполнения дефицита этого витамина.
Для роста волос также необходимы витамины С и D. Первый содержится в цитрусовых, а второй в жирной рыбе, грибах.
Витамин E является антиоксидантом, защищающим волосы от повреждения. Его можно найти в орехах, миндале, авокадо и других продуктах.
Читайте также:
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий