Легкий способ бросить курить - 7 советов для волгоградцев

Легкий способ бросить курить - 7 советов для волгоградцев
Отказаться от сигарет намного проще, чем думают курильщики. Достаточно знать эти хитрости, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.

Самомотивация – это самое важное. Без нее ничего не получится. Убедите себя в выгоде от экономии денег, а еще улучшения здоровья и сохранения молодости, и – вперед.

Заручитесь поддержкой родных, знакомых, друзей, чтобы они не курили при вас и не говорили о сигаретах, настройте свои мысли на успех задуманного.

Уменьшайте количество выкуренных в день сигарет постепенно, но неукоснительно – каждый день выкуривайте на одну меньше, а когда докурите оставшуюся пачку решите больше никогда не покупать новую.

Успокоиться и отвлечься от мыслей о курении помогут глубокое дыхание, обильное питье воды и здоровое и разнообразное питание.

Запаситесь леденцами и орешками на случай, когда нервничаете и привыкли закуривать. Еще напряжение хорошо снимается антистрессовыми игрушками.

Поощряйте себя за каждый день без сигарет – покупайте в награду себе милые сердцу мелочи или вкусные экзотические фрукты, или косметику.

Выполняйте физические упражнения: ездите на велосипеде, бегайте трусцой, ходите на фитнес или йогу, только не ведите сидячий образ жизни.

 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет